たけのこ あく抜き! 「生ぬか」がGOOD

 

 

 

 

 実家から「たけのこ」を貰いました。

裏庭の竹やぶに生えているやつです。

実家のたけのこは、あくが強くてちょっと食べづらいのですが、、、
親切に掘って来てくれるので、頑張って食べないと申し訳っすよね。

しかも、いつも大量にくれるのでその全てを食べきるのに一苦労。

 

超新鮮なやつでも、ちゃんとあく抜きしないと絶対に食えません。

 

 

 

…で、その灰汁抜きについて。

今までは、米のとぎ汁で煮ていてました。

でも、それだとイマイチあくが抜けきれず
ワイルドなお味に仕上がってしまう。

毎年の事なので諦めてはいましたけど。。。

 

しかし我が家ではこの間、家庭用の精米機を買ったので
米の生ぬかがタダで手に入るようになりました。

せっかくだから、そのぬかを使ってたけのこを煮てみると、、、
ひと味も二味も違うじゃないかっ。

生のたけのこを買うと米ぬかをサービスして付けてくれるお店ってありますよね。

あれ、絶対にもらったほうがいいです。
米のとぎ汁と比べて、灰汁抜きのパワーが段違いに強いですから。

 

これまでは、実家からたけのこを貰ってくると
うれしのと同時に若干の不安があり、複雑な気持ちでした。

でも、これからは躊躇無くたけのこに箸が伸ばせる。
ああ、よかった。

早速、食ってみます。

 

 

 

とりあえず、こちら↓。たけのこの煮物

 

たけのこ100%ですよ。
たけのこを我慢しないで食べれるって幸せですね。

感謝の気持ちだけで食べなくて済みますから。。。

鶏肉とか人参は一切入っていません。

 

 

続いてチンジャオロース↓

ああ、フツーに美味しい。

お替わりしたいくらいですよ、、
ウソ偽り無く、本心でそう思います。

一応、お肉とピーマンぐらいは入っています。
たけのこオンリーだったら、ガッカリですよね。

 

 

…で、チンジャオロースのタレはこいつ↓をつかいました。

「この1ボトルで約118人前」だそうです!

そんなに食えねーよっ。

でも、買っちゃった。
スゴイ安かったので。

「二木の菓子」福生店で購入しました。

安さの秘密は賞味期限の短さ!によるものです。
あと1ヶ月で期間終了なんですって。

ま、細かい事は気にしませんから、、、
ちょっとぐらいオーバーしたって大丈夫です。

 

ちなみに、お値段は1本¥158。
2本だと¥300。

1.2リットルサイズですから、かなりデカイです。
定価は¥1600位するそうです。

出来たら、たけのこのシーズンが終わるまでに終了したいんですけど、、、
ご近所に配って回るかな。

 

他にマーボードーフとか、エビチリとか、ホイコーローなどシリーズがありまして
すべて1本¥158でした。

僕はもちろん『全て』買いましたよ。
あとでカミさんに怒られましたけど。

青梅だるま市【画像】16枚 2017/1/12 生撮り

 

 

2017年1月12日の
青梅だるま市の様子をお送りします。

お祭りがスタートする直前の写真なので、人影がまばらな様に見えますが
本番はそりゃもう、すんごい賑やかにやっています。
写真が撮れないくらいに。。。

ファミリーやジジババや中学生grpなどで青梅街道は人間でモコモコになる。

 

それじゃ、始めます。

 

 

 

 

 

 

 

 

交通規制を開始しました。
青梅市民会館の前の模様。

交通規制は13:00〜20:00まで。

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いよいよ、だるまさんが並び始めましたよ。

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屋台からも湯気が立ちこめて、おいしそうなにおいが漂ってきます。

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チキンステーキ、トッポギ、牛串、いちご飴。

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ゲームコーナーです。
射的は当たってもなかなか倒れてくれません。
景品の下に重りが付いていますから。

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住吉様の前でお炊き上げをやっています。
甘酒の無料サービス有り。

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大きいのから小さいのまでいろんな、だるまさんが在ります。
カラーバリエーションも豊富。

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色鮮やかなお飾り。

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青梅駅前では巨大なだるまさんがお出迎え。
だるま市だけでなく、駅前の商店街を見て歩くのも楽しいですよ。

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迂回通路の案内図です。
迂回する車とだるま市に訪れる車で渋滞しています。

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元祖宮崎地鶏の屋台。
ここ数年ですっかり定番になりましたね。
鶏肉は沢山食べても、お腹が重くならないのがいいですね。

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そこいらじゅうで、だるまさんが待ち構えています。
最初にだるまさんを買ってしまうと後で持ち歩くのが大変ですから
ちょうどいいタイミングで購入しましょう。

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しもちゃんの串焼き。
ニューウェーブでしょうか?
魚介もお肉系も両方焼いています。
サザエの焼ける匂いがたまりません!

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住吉様の入口の様子。
まだ、準備中の模様。

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ど定番のたこ焼きです。
昔のたこ焼きは、1パックに3つぐらいしかタコが入っていませんでした。
今ではそんなお店はありませんが。。。

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さあ、お祭りが始まるぞ〜。
腕章を付けた係員さんが、開始前の見回りをしています。

向こうの方に、人の波が迫って来ているのが見えます。
このあと、どば〜っと流れてきました。

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2017【御岳山】初詣 現地画像レポート  青梅市

青梅市 御岳山の初詣に行って来ました。
と言っても1月2日なんですけどね。

みんなバスか自動車で行くんですが、僕はJR御岳駅からケーブルカー駅(滝本駅)
まで歩いて登りました。
30分位で着きますので、健脚な人なら十分可能です。

 

 

 

ケーブルカー滝本駅のホームです。
結構角度があります。
ケーブルカー運賃は往復で¥1110。

 

 

発車までに時間がありましたので「御岳汁」
をいただく事にしました。
酒粕(小澤酒造)の入った豚汁です。
豚肉は青梅豚を使用。
¥300です。

 

 

こちらが、実物なのです。
「ガッツリ食える具沢山!」
との事です。
上の写真とちょっと見比べてみましょう…。

 

 

 

滝本駅の売店です。
品数豊富でにぎやかでした。

 

 

あっ、そうそう。
乗車にはパスモ、スイカも利用できます。

 

 

時間が来ましたのでケーブルカーに乗り込み、、、
御岳山駅に到着。

 

 

駅周辺には、いろんなお土産屋さんがひしめいています。
でも,お買い物は帰り道でしましょう。
これから山登りが控えていますし、御岳神社の手前にも売店が
ありますので。

 

御岳平から見下した風景。
絶景ですね。

 

 

こちらはリフト乗り場なのですが、リフトは動いてはいませんでした。

 

 

御岳神社へ向かう参道。
お年寄りや小さいお子ちゃまもゲートの向こうに進んでいきますが、、、

 

 

 

こんな階段もあります。
ちょっと、キツいかも知れません。

 

 

 

坂道を登りきると売店が待ち構えています。
にぎやかですよ。

 

 

 

武蔵御岳神社が見えてきました。
標高929mです。
お天気が良かったせいか、寒くはありませんでした。

 

 

神社の横にある宝物殿です。

 

 

 

 

売店では、猪まんとか、、、

 

 

鮎の塩焼きとか、三福だんごなどの名物が売っていました。
その他、熊の缶詰とか、鹿野の肉とかいろいろ…。

 

 

 

山を降りると駐車待ちの自動車がいっぱい。。。
朝9時頃ではそれほど混んでいなかったのですが
急に増えました。

 

 

 

ちなみに、こちらはJR御岳駅発、滝本駅へ行くバスの
時刻表。
1時間に2本しか無くて少なく感じるかも知れませんが
売店でつまみ食いでもしていれば、30分ぐらいすぐに経ってしまいます。

拝島大師【2017】ダルマ市1月2日 画像

 

 

2017 1月2日

拝島大師のダルマ市の画像をお送りします。

 

こちらは、拝島大師の大日堂です。
参道には行列が出来ています。

 

 

 

ずーっと後ろの方まで並んでいますね。
向こうのにはすごい数の人だかり。

 

 

だるまさんが沢山売っています。

 

 

 

大きいのとか、小さいのとか、ゴールドとか、グリーンとか…。

 

 

 

そこいら中で、だるまの山。
お店の人と目が合うと「さぁ、いらっしゃい!」
と即座に声をかけてくれます。
ペースに乗せられると、だるまをゲットする羽目に。。。

 

 

屋台もい〜っぱい出ていますよ。

 

 

 

 

お正月に買った、だるまさんは一年たったらお炊き上げに納めます。
大師の境内で受け付けています。
浄財の箱に100円ぐらい入れると、係員さんが焼却炉にだるまさんをボンボン
放り込みます。

 

 

人が多いですから、食べながら歩るく時は人にぶつからないように気をつけてください。

 

 

お天気が晴れていてよかった。
明日(1月3日)も大丈夫そうです。

 

 

 

JR昭島駅発の直通バスの時刻表。
青梅マラソンに出場する様な人は、歩いていってもいいでしょう。徒歩20分ぐらいですから。

 

 

こちらはJR拝島駅発時刻表。

 

自動車の来場では、民家の臨時駐車場を利用している人もいます。

拝島大師【2017】元旦 朝イチ画像  ダルマ市は1月2、3日

 

 

 

 

2017年元旦 拝島大師の最新画像をお送りします。

 

拝島大師前の信号。
朝早くから続々と人が集まってきます。

 

 

拝島大師最寄りのバス停。

 

 

バスの時刻表。
1月2日、3日は拝島駅直通のバスが運行されます。

 

 

途中停車はしません。
運賃は180円
青梅マラソンに出場する様な人は、歩いちゃった方が早いです。
駅までは徒歩15〜20分ぐらいですから。

 

 

護摩供のお客さん様の駐車場。
申込みが必要です。

 

 

駐車券のサンプル。
「志納金 ¥10000」となっています。

 

 

駐車券の作り方。

 

 

拝島大師のエリアマップ。
ハンドメイド感たっぷりですね。

 

 

 

「護摩供専用の駐車場ですよ!」
と強調してあります。

 

 

 

参拝者用の駐車場はこちら。
一台、¥1000です。
早く行かないと、あっと言う間に満車になります。

 

 

駐輪場はこちら。
チャリでの来場は大丈夫です。

 

 

 

朝早過ぎて屋台は開店前。
日の出直後でしたから。。。

とりあえず、「北海道じゃがバター」「大盛りやきそば」を確認。

 

 

 

続いて「広島風お好み焼き」「七味唐辛子」「ふるふるポテト」など。

 

 

 

拝島大師のお隣さん「日吉神社」
へ続く通路。
参拝者が大勢詰めかけると、拝島大師だか日吉神社だかよく分からないぐらい
賑やかになります。

 

 

マジで「スリ」にはご用心ですよ!!
狙われていますからね。
人が多いですから、盗みやすいんです。

 

 

拝島大師の境内。2日、3日は「だるま」だらけになります。
ピンクのだるまとか、ゴールドのだるまも在りますからね。
小さいのや大きいのやいろいろあります。

 

だるま市は2日からですが、屋台は元旦から出店しています。

 

直通バスは拝島、昭島の両駅から出ています。

 

 

 


 

追記

拝島駅発の直通バスの
料金や時刻について。

 

 

【急行】拝島駅発  →途中停車「拝島大師」→昭島駅南口行き (1月2日、3日)
の時刻表です。
一時間に3本出ていますね。

 

 

直通バスは拝島駅南口ロータリーの「1」の停留所からでます。

 

お隣の昭島駅からも直通バスは出ています。

 

注目選手【2017】早わかりメモ 箱根12選手セレクト

 

2017箱根駅伝 の最注目選手をご紹介します。
ざっと目を通すだけで、駅伝鑑賞が10倍楽しくなりますよ。

 

一色恭志  「王者青学の大黒柱」

 

青山学院大学4年

身長169cm  体重55kg  愛知県豊川高校出身

 

2016年箱根駅伝では2区を担当し、区間3位の好成績をあげた。

今年の関東インカレ2部では5000mを制し、
日本選手権5000mでは学生ナンバーワンの成績を収める。

また、トラック競技ばかりでなく東京マラソンでは2時間11分のタイムを
たたき出す。

スピードとスタミナを兼ね備え、さらに強い登坂力を持つ青学のエース
隙の無いオールラウンダー。

「最強世代」と言われた神野大地、久保田和真、小椋祐介のようなド派手な
活躍をするタイプではないが、非常に確実な走りで勝利をもぎ取るランナー。

青学の勝利の方程式には絶対に欠かせない存在である。

2017年の箱根も、3年連続の2区への出走が予想される。

ちなみに、東洋大学の服部弾馬とは高校時代(共に豊川高校)からの友人であり
よきライバル。

 

 

 

ドミニク・ニャイロ「最強のロード」

 

山梨学院大学2年

身長167cm  体重49kg  ケニア メサビサビ高校出身

 

2016年の箱根駅伝では1年生ながら花の2区に出走し
8人をごぼう抜き!
順位を10位から2位に一気に引き上げた。

関東インカレ、日本インカレの10000mでは日大(2年)
P.Mワンブィに惜しくも破れるが、ロードに実績に関しては
ニャイロの方が上である。
とは言え、ニャイロの10000mベストは27分56秒という 驚異的な速度

上田健太(3年)、佐藤孝哉(4年)と共にチームの3本柱として
山梨学院のチームを牽引する。

スピードランナーであるだけに、ハマれば2016年の様な伝説的とも言える走りを見せてくれるかも知れない。
ニャイロの走る区間は絶対に見逃せない。

ちなみにニャイロ選手は山梨学院大学現代ビジネス学部に学び、日本語は公文式の教材でお勉強しています。
納豆が好物だとか、、、。

いいね、ニャイロ!

 

 

 

工藤有生 「補欠からエースへ」

 

駒沢大学3年

身長176cm  体重54kg  広島県世羅高校出身

 

一昨年の箱根では4区で区間新、去年は2区で7人抜きの大激走。
今や工藤有生は4年の中谷圭祐と並ぶ駒大のエース

そんな工藤であるが、高校時代は無名の一選手でしかなく全国高校駅伝では
レギュラーメンバーから外されることもあった(世羅高だから仕方ないかも…)。

しかし駒大入学後の夏合宿を機にメキメキと頭角を現しどん底から這い上がり
そして、1年時から全日本と箱根のスタメンに選ばれる。

2017年の箱根では、2年連続の2区出走が予想される。

エースがひしめく花の2区で、持ち前の粘りとアグレッシブさを武器に工藤がどう闘ってくのかが見物である。

ちなみに工藤有生はチョコレートが好物らしく、青学の選手達がたくさんのバレンタインチョコをもらっていると聞いて羨ましく思ったそうな…。

 

 

 

塩尻和也 「陸上デビューは高校から」

 

順天堂大学2年

身長170cm  体重54kg  伊勢崎清明高校出身

 

順大の絶対エース塩尻和也。
5000mも10000mも順大チームのトップのスピード。

ところが塩尻の専門は3000m障害なのだ。
なんというポテンシャルの高さだろう。
実際に今年のリオ五輪では3000m障害に出場している。

根駅伝のランナーが五輪に出るのは珍しい。
竹澤健介(早大)以来8年ぶりである。

前回の箱根は1年生ながら2区を担当し区間5位と健闘。
2017年でも2区への出走が期待視され注目が高まる。

塩尻は攻める走りを展開するランナー。
エキサイティングなレースになるに違いない。

ちなみに塩尻和也は中学では軟式テニスの選手でした。
陸上は高校に入学してから。
ものすごいスポーツセンスだ!

 

 

 

服部弾馬 「トップスピードのファイター」

 

東洋大学4年

身長175cm 体重58kg  愛知県豊川高校出身

 

服部ブラザースの弟、弾馬。

兄は一つ上の勇馬。
弾馬と同じく東洋大の箱根ランナー。
そして、チームのキャプテンでありエースでもあった。

努力型の兄勇馬に対して、天才肌の弟弾馬

その走りは学生ナンバーワンのスピードを誇り、昨シーズンの1500mでは
日本ランキング2位の3分42秒06を記録。

5000mまでなら無敵の速さ。

もし、このスピードが箱根で炸裂してしまったら誰もついて来れないだろう。
実際に11月の全日本大学駅伝では2区でぶっちぎりの区間賞を受賞している。

ハマったら手の付けられない弾丸ランナー。

そんな弾馬も今年でもう4年生。
最後の箱根でどんなスピード伝説を残してくれるだろうか。。。

ちなみに弾馬の特技は裁縫
Gパンをリメークしてバッグに作り替えるぐらいの腕前は持っている。
かわいい趣味である。

 

 

 

秋山清仁 「ダウンヒル最速男」

 

日本体育大学4年 

身長169cm 体重56kg  東京都順天高校出身

 

日体大にはとてもユニークな選手がいる。

トラック競技やハーフマラソンは取り立てて速い印象はないのだが
箱根の下り道を走るとピカイチの才能を発揮する。

その名は秋山清仁
箱根最強のダウンヒラー。

2016年の箱根駅伝で秋山は、往路13位の日体大を7位にまで一気に
押し上げてしまった。
下り道ひとつで。
しかも、史上最速の計測タイムで。。。

どんな強豪校であっても、箱根の6区に限っては秋山に道をゆずる他にない。
彼こそ日体大シード権の立役者である。

ちなみに秋山清仁は中学(志村5中)時代から長距離の選手であったが
同種の選手が自分一人しかいないとか、メンバーが足りなくて高校駅伝に
出場出来なかったりなど、寂しい思いをして来ました。

しかし、日体大に入学してからは歴史に残るような大活躍。
良かったね、清仁。

 

 

 

中谷圭祐 「駅伝番長」

 

駒沢大学4年

身長176cm 体重58kg  兵庫県西脇工業高校出身

 

中谷圭祐という選手、どれだけ速いか?

とりあえず、王者青学の絶対エース「あの」一色恭志と比較してみると、、
10000mでも5000mでもハーフマラソンでも全てにおいて
中谷が上回っています。

これだけでも、この選手の凄さが分かります。
しかし、中谷の真骨頂はタイムではなく「勝負強さ」。
高い集中力とシャープな走りで、大学駅伝では区間賞を大量生産!

ここぞ、という区間に登場して勝つために走る男。

ライバル校からしたら、相当やりづらい存在だろう。
高校時代時代からずっとスター選手だったし。。。

ちなみに、中谷圭祐の就職は日清食品グループに内定している。
実業団駅伝での活躍も楽しみですね,ニューイヤー駅伝とか…。

 

 

 

田村和希 「箱根ではいつも一番」

 

青山学院大学3年

身長167cm 体重50kg  山口県西京高校出身

 

分厚い選手層を誇る青学軍団の中で特に目が離せないのが
田村和希である。

田村はもともとスピードのある選手であるが、それだけではなく
去年と一昨年の箱根4区では、2年連続で区間賞に輝くという実績を持っている。
つまり、箱根に出場して1番しか取ったことがないと言う事になる。。。

もはや箱根の4区は田村のステージ
おそらく、2017年もこの区間を担いレースを優位に展開していくに違いない。本当に憎たらしいほど速いのだ。

2016年の箱根出走では8位から首位へゴボウ抜きですからね。

ちなみに田村は自らを「たむかず画伯
と称してイラストを描く趣味を持っています。
結構上手ですよ。
ワンピース風の作風です。

 

 

 

口町亮 「昨年は全国MVP」

 

東洋大学4年

身長179cm 体重62kg  埼玉県川口高校出身

 

昨シーズンでは出雲の4区全日本の3区で区間賞受賞。
しかも、全日本に関しては記録的な健闘でMVPを取っています。

今シーズンでは5月の関東インカレ5000mと10000mに出場し
日本人唯一の2種入賞を果たす。

実力はあるんですよ、口町亮。
相当強いです。

しかし、初出場の箱根では期待を背負いトップの青学を追いかけるも
青学、小野田が好調すぎて逆に差をつけられたり
今期の出雲は故障のために欠場するなど、時々不発に終わってしまう事も。。。

そして、いよいよ2017年の箱根駅伝がやってくる。

口町の怪我は癒えたのか?
見事復活を果たして口町ロケットをブチ上げるのか?
ハラハラ、ドキドキです。

ちなみに口町亮はコテコテのアニメファン
「ラブライブ!」が大好きなのだそうです、、、
フィギアとか持っているのかなぁ?

 

 

 

井戸浩貴 「スポーツマンの鏡」

 

早稲田大学4年

身長170cm 体重58kg  兵庫県龍野高校出身出身

 

名門早稲田にはスポーツ推薦などで全国からレベルの高い選手たちが大勢集まってくる。
そして、その多くはスポーツ科学に所属し部活でも活躍する。

そんな中、井戸浩貴は一般入試を受けて商学部に学駅伝レギュラーの座を勝ち取った。

ギリギリのレギューではありません。
1年生の時から箱根に出走しているし、去年の復路「花の9区」では
区間賞に輝いている。
今シーズンの関東インカレのハーフマラソンでは日本人トップの成績。
日本インカレの10000mでは日本人2位。

文武両道を見事に体現している、サムライランナーなのである。

ちなみに井戸浩貴は声優の竹達彩菜さんのファンだそうです。
アニメ「けいおん!」の中野梓役の声の人です。
口町亮と趣味が合うかも?

 

 

 

鈴木健吾 「神大の救世主」

 

神奈川大学3年

身長163cm 体重45kg  愛媛県宇和島東高校出身

 

鈴木健吾は去年、一昨年と箱根駅伝に出走しているが思い通りの結果は残せていなかった。
一昨年が6区で19位、去年が2区で14位と不調が続いている。

しかし、今年の健吾は違う

6月の全日本の選考会では日本人トップ

7月は10000mで28分30秒の自己新更新。

関東インカレ10000mでは青学の一色、駒大の中谷といった極上ランナー相手に、互角のバトルを繰り広げた。

箱根の予選会では個人総合3位と大健闘!(留学生選手が7名出場していた…)。
タイムも日本人歴代3位と文句無し。
いやそれどころか、トップレベルランナーと同等以上の走力である。

キャプテン鈴木健吾を中心に据えシード権奪回を賭ける神奈川大学。
どこまで粘れるかが見所である。

 

 

 

關颯人 「スター選手をなぎ倒したルーキー」

 

東海大学1年

身長178cm 体重56kg  長野県佐久聖高校出身

 

今年の東海大は大型ルーキーの大豊作
羽生、鬼塚、館澤、坂口といった実力派はこれから東海大陸上の
新しい時代を切り拓くであろう。

そしてそんな中、スーパールーキーズの間で飛び抜けた活躍を見せたのが
關颯人(せきはやと)。

秀逸なタイムや順位はもちろんの事、さらにレース現場で勝負強さも兼ね備えているのが關の怖さ。

今季の出雲駅伝で關は3区を受け持った。
すると、3秒先を行くトップ青学をぶち抜きそのまま首位を独走してしまった。。

抜かれたのは、青学の下田裕太。
決して手ぬるい相手では無い。
バリバリのトップランナーである。

ところがそれどころか、この区間は東洋の弾馬、駒大の有生、順大の塩尻など
そうそうたる顔ぶれ。
そんな中、一年生の關はスター選手を置き去りにして区間賞を獲得するのであった。

まったく、東海大からとんでもないルーキーが登場してきたものだ。
ますます大学駅伝がエキサイティングになるぞ。。。

ところで、關颯人の面白い特技、、、
「ルービックキューブを素早く全面揃えること」
だそうです。

IQが高いんでしょうね、きっと。

 

 

 

【画像】青梅宿アートフェスティバル 2016 /11/20

       2016.11.20  青梅宿アートフェスティバルの様子をお送りします。

 

11月20日(日)、青梅街道沿い(青梅駅〜東青梅駅間)にて
「青梅宿アートフェスティバル」が開催されました。

青梅マラソンの試走で訪れたランナーさんには
「なんじゃ、コレ〜?」
と思ったかも知れません。

地元の人たちが何げな〜くやっているお祭りです。
では、始めますね。

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青梅駅を降りると、いきなり賑やかな音楽。
何かと思いキョロキョロすると、ちんどんやさん!performer img_20161120_143952
派手な衣装にメイクをした人たちが、音楽を奏でながら歩いている姿は楽しげで、周りにはたくさんの見物人がいました。
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駅前の大きな信号を渡ったところにあるパーキングには、色んなお店が出ていました。
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手作りクッキー、玉こんにゃく、焼きそば、串焼き…すごくいい匂いだったので、お腹はそんなに空いていなかったのに焼き鳥ならぬ
焼き豚?いや、豚串?を買っちゃいました。
お味の方はエスニックな東南アジア系の風味。
フツーに美味しかったです。。。
今思い出すと、お店の人は日本人では無かったかも?ってな感じ。
どこの国の豚串だったのか。。。
出店はプロのテキ屋やさんのもあれば、市民の手作りショップもありの
ハイブリッドなごちゃまぜ状態。
何か一つのテーマできちんと統一されているような、
お堅いお祭りではありません。
ゆる〜い感じです。
そこから、住吉大社方面に歩き、東青梅までちょうど一駅。 shop img_20161120_144342
色んなお店が出ていて、色んなところでライブをしていたので楽しみながら歩けました。
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津軽三味線のライブは圧巻でした!
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他にジャズとか、ソーラン節とか、市民フォークグループなど。
カッコイイのもあれば、微妙なのもあり。
人力車も来ていました。

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 川越市から参加です。
青梅駅周辺だけはお祭りムードに溢れていますが、東青梅に向かうに従ってお店やステージはぽつんぽつんと点在状態。
青梅では他にも「手作りいっぱい市」とか「青空ライブ」とか「金比羅山ライブ」など、小さいイベントが毎月のようにあります。

【訃報】レオンラッセルが死んでしもうた。

2016/11/13

レオンラッセルがナッシュビルの自宅で死んでしもうた。

残念。

 

僕の先輩が昔、レオンラッセルのコンサートを見にいきました。

大ファンだったワケです。

ご本尊様を見て先輩は大盛り上がり、ていうか頭に血がのぼってしまった。

堪らず彼は、人をかき分けステージの上に駆けのぼった。

すると、あっという間に警備員に引きずり下ろされて会場からつまみ出されたのでした。

後日、新聞で「心ない若者が…」という内容で、
そのことが報道されたようです。

 

 

これまで幾人もの若者が、レオンのステージによじ上ってきた事だろう。

中には本当に心ない連中もいたかもしれない。。。

 

僕の店ではときどきレオンの楽曲が流れている。

それを聴いて「この曲、むっちゃくちゃカッコイイね!!!」

というお客さんは…誰もいない。

マニアの人以外は。

 

 

レナードコーエンも死んでしまったそうですね。

11月10日に。

 

合掌。

 

 

 

【初心者歓迎】初めてのマラソン、青梅でデビュー STEP2

さて「初めてのマラソンSTEP1」では、8週間かけて足慣らしを行ってきました。

この段階で15分走りと15分歩きで、30分間動き続けることが出来るようになりましたので、次の段階にランクアップしていきます。

 

30分走れたらしめたもの

 

STEP2では、最終的に1時間連続して走れるようにするのが目標です。

「え?1時間も!?」と思っていませんか?
大丈夫です。
STEP1では、すでに30分動き続けることをクリアしていますから。1時間走り続けられるポテンシャルは持っているはずなんです。

というのは、30分動き続けるということは有酸素レベルの運動がもう出来ているんですよ、という証なんです。

あとは、運動時間を30分を60分にすることと、「歩き」を「走り」に変えるだけです。
これを4週間かけて完了します。

毎日は走らなくてもOKです。
週3〜4日ぐらい。

 

 

 

それでは、「STEP2」始めます。

 

STEP1で「30分運動」はクリアしましたので次は、「30分走り」をやってみましょう。

ビビリましたか?
でも、やってみると意外とすんなり走れちゃいます
足と心肺は鍛えられていますからクリアできます。

ただ、30分に慣れていないからキツそうなイメージがあるだけで、3回も走れば
「なんのこれしき」という意識に変わります。
それもそのはず、本当は出来るはずの事を実際にやってみただけの事ですから。

そして、この30分走はただ走るだけでなく
走る前と後に10分づつ「歩き」をいれてください。
これは、ウォーミングアップクールダウンの役割をするのと、伸びしろを確保するためです。

というわけで、STEP2の最初のトレーニングは
10分歩き + 30分走り + 10分歩き であります。

これを、2週間続やります。

 

次は
10分歩き + 40分走り + 10分歩き

たぶん楽勝でしょう。
1週間つづけてください。

 

そしてラストは
10分歩き + 60分走り + 10分歩き

ついに来ましたよ、60分走。
1週間つづけてください。

60分走はけっこう走り応えがありますね。
そして「若干キツいかなぁ」
と感じる反面、走る楽しさも堪能できるのではないでしょうか?

 

この頃には自信もついてきて、ハーフマラソンぐらいだったら明日にでも出場できるような気持になっているかも知れない。

もしよかったら、試しにでも20km走ってみてください。
走れちゃいますよ。
たぶん。

ヘロヘロにはなりますけれど…。

 

長く走ったら膝痛に注意

 

ここまでが、「STEP2」のトレーニングです。

STEP1とくらべて、走行時間が長く伸びていますので
ときどき膝が痛くなることもあるかも知れない。

そしたら無理をしないで、3日間ぐらいは休足日にしましょう。

走った後は膝をシャワーで冷やすといいです。
疲労と痛みがやわらぎますから、ぜひやってみてください。
だいぶ、違いますよ。

 

次回は「STEP3」。
仕上げのトレーニングにはいります。

 

 

 

 

横田基地フロストバイト2017エントリー開始 10/20、20:00〜

 

 

いよいよ第36回横田基地ハーフマラソン、フロストバイトバイトのエントリーの受付が始まります。

エントリー公式発表とエントリー開始が同じ日に行われるなんて…。
あせったぜ!

 

エントリー開始は10月20日 20時から

大会開催日2017年1月15日です

青梅マラソンに参戦する人は、横田のフロストバイトも気になるところではないでしょうか?

青梅と横田はご近所ですから。

 

 

フロストバイトは米軍基地の中で行われる大会だけあって、アメリカンなムードで開催されます。

 

 

 

だだっ広い敷地、おおらかな(おおざっぱ?)運営。

コースの距離表示が微妙でも、take it easy。

参加賞にもらえるトレーナーのサイズが違っても、don’t worry。

それがフロストバイトのいいところ。

あんまりきっちりしてると、アメリカンな感じがいしない。

 

 

 

あ、そうそう。

横田基地に入場するときは身分証明書(免許証など)が必要になります。

基地の中はアメリカですから。

青梅マラソンが2月の開催で、横田フロストバイトは1月。

いい感じにずれていますね。

青梅の足ならしにはちょうどいい。

両方走りましょう。

 

 

シリアスなランナーさんも参加しますが、楽しんで走っている人もいます。

おもしろい大会に出場したい人にはうってつけ。

いま流行りの演出された大会でなく、30年以上の歴史をもつ個性派マラソン。

楽しい時間が過ごせます。

 


 

 

第36回 横田基地フロストバイトロードレース

エントリー  2016年(平成28年)10月20日(木)午後8時〜
2016年(平成28年)11月13日(日)定員締め切り
インターネット申込(ランネット)

 

大会開催日

2017年(平成29年)1月15日 (日)午前8時45分

場所     福生市横田基地内

入場     横田基地第5ゲート(身分証明書持参)

参加費   【ハーフ】5500円 【5km】4500円 【キッズ】2000円

制限時間  【ハーフ】2時間45分【5km】60分   【キッズ】25分

同伴者    ランナー1名につき一人限り(12歳以下の子どもは制限外)

参加賞    トレーナー(アメリカンサイズなので大きい)

最寄り駅    JR青梅線 牛浜駅(徒歩15分)