ランニングとジョギング。
どちらも走る行為を意味した言葉でありますが、どんな違いがあるのでしょうか？
定義とか線引きみたいなものはあるのかなぁ？
個人的にはどっちでもいいような気がしますが、ちょっと調べてみました。
ランニング → 心拍数は１４０以上。速度は時速９km以上。
ランニングを続けると筋肉は発達して足が太くなる。
ジョギング → 心拍数は１２０〜１３０。速度は時速９km未満。
健康増進やダイエットにオススメ。
だそうです。
細かいところは人によって意見が違いますが、だいたいこんなところ。
「Tシャツを着て走ったらジョギング、ユニホームを着て走ったらランだ」
なんて言う人がいたら面白いなぁと思ったのですが、そういう人はいませんでした。
それは、さておき…。
なんか、つまんないですよね。
心拍数がどうの、速度なんたらと言われても。
明確な数字は分からなくても、みんなこれくらいの事はとっくに察しがついていますから。
しかし、それでは話が終わってしまう。
ではそこで、このジョグとランの定義を青梅マラソン３０kmの走行タイムに当てはめてみると…、ちょっとだけ面白くなる。
走行時速７．５km/h（１km＝８分） ３０km走所要時間 → ４時間
＜ゆる〜いジョグ、４時間＋ロスタイムで制限時間オーバー＞
走行時速８．５km/h（１km＝７分） ３０km走所要時間 → ３．５時間
＜軽ジョグ、完走OK,制限タイムまですこし余裕有り＞
走行時速１０km/h（１km＝６分） ３０km走所要時間 → ３時間
＜あと少し頑張れば３時間切り、なかなかやるね＞
走行時速１２km/h（１km＝５分） ３０km走所要時間 → ２．５時間
＜速い方のグループに入る、人にちょっと自慢出来る＞
走行時速１５km/h（１km＝４分） ３０km走所要時間 → ２時間
＜速すぎてついていけない、エリートランナー様＞
走行時速２０km/h（１km＝３分） ３０km走所要時間 → １．５時間
＜伝説のヒーローもしくはプロのランナー＞
どうやら、ジョギングレベルのスピードで３０kmを走り切れば立派に完走できるらしい。
ただ、後半ヘロヘロになってスピードダウンしてしまうとちょっと微妙。
一応「ランニング」と言えるスピードで完走すれば『青梅のサブ３』を達成！
そのためには、青梅のアップダウンに翻弄されない脚力が必要です。
それ以上のレベルになると…速過ぎてよく分かりません。
とりあえず、すごいと思います。
スタート位置もだいぶ前の方のランナーさんたちですよね。
僕は万年ジョガーですから、青梅のサブ３は永遠の夢。
数字を見てなおさらよく分りました。
「ラン」が出来るようになれば、記録更新です。
でも、そのためには心拍数１４０なんだよなぁー。
